Dagelijkse training

Onverwerkt trauma zorgt voor rondjes lopen, veel lijden, schuldgevoel, machteloos en hulpeloos voelen etc.

En terugkijkend op het verwerken van mijn eigen trauma's kan ik het merendeel training noemen.

Uitproberen wat niet en wat wel voor mij werkte, en wat wel werkte blijven herhalen en mijn hele systeem op alle lagen (fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch) tijd gunnen om de switch naar herstel te maken.

Hierdoor maakte ik een aantal basis principes die ik ook mee geef in mijn Hands in Healing training: 

• Geef jezelf een start van de dag waardoor je lichaam zich veilig voelt.
• Ontladen: bewust aanraken en energetische reiniging om opgeslagen spanning af te voeren.
• Verbinding aarde en kosmische energie | Hier en Nu: Alles is nu precies zoals het is.
• Intentie: het leven is groei! Waar wil ik naar toe groeien?
• Contemplatie (Contempleren is onderzoeken, waarnemen, overdenken en doorvoelen. Hoe groei je en ontwikkel je je en rijp je en leer je, zonder vaste gewoonten en geregelde momenten van reflectie en innerlijk luisteren en contempleren?)
• Actie (Focus): welke volgende stap gaat mij het beste helpen.

De thema's in mijn bibliotheek en mijn blog sluiten aan bij de hands in healing training. Meer items ook met Yogaoefeningen zullen volgen.

Opgeslagen spanning ontladen

Dagelijks leven zorgt voor dagelijkse spanning, dit is heel natuurlijk.

Het is niet natuurlijk om deze spanning vast te houden omdat we niet voldoende meer kunnen ontspanning, zelfs niet als we slapen.

Deze gesproken meditaties ondersteunen in het loslaten van opgehoopte spanning, de tweede meditatie is incl. bewust aanraken.

Het lichaam moet zich veilig voelen

Als het lichaam zich veilig voelt.

Kan het zich ontspannen.

Fysiek voelen dat het leven veilig is zorgt ervoor dat je lichaam terug ontspant in haar

natuurlijke staat van zijn met zeer positieve en blijvende effecten. Video 1: jij bent een veilige haven en 2: Een aardende meditatie.